健康寿命と平均寿命
健康寿命とは｢日常的に介護を必要としないで、自立した生活ができる生存期間」と定義されている。
要するに元気で生活できている期間をいう。
平均寿命と健康寿命の差：平成22年
平成22年の厚生労働省のデータ
「平均寿命」は男性79.55歳、女性86.3歳
｢健康寿命」は男性70.42歳、女性73.62歳
健康寿命が長い都道府県ランキングは、1位・静岡県、2位・愛知県、3位・群馬県
｢男女別健康寿命」の１位は、男性が71.74歳の愛知県、女性が75.32歳の静岡県
２位は、男性が71.68歳の静岡県、女性が75.27歳の群馬県 ３位は、男性が71.62歳の千葉県、女性が74.93歳の愛知県
１位が静岡県の理由としては温暖な気候が挙げられる。その他の調査では
自転車利用とウォーキングをする人が多く足腰が丈夫なこと
足腰を支える骨の成分カルシウム摂取量が多い。
健康寿命を延ばすにはやはり生活習慣が大切で
特に食生活と適度な運動そして前向きな考え方でストレスをつくらない
足腰を鍛えることがポイント
カロリー制限で長寿遺伝子を活性化させる。
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