健康茶-2 ごぼう茶
健康に良いとされるお茶についてまとめてみました。
お茶の種類 成分 効能
ごぼう茶(キク科) ・・・ 利尿、発刊、血液浄化のはたらきがあり、皮膚疾患(ニキビ、湿疹、乾癬)
に効果がある。
デトックス、ダイエット効果、アンチエイジング効果。
クロロゲン酸(ポリフェノール) 抗酸化作用
サポニン 抗酸化作用
タンニン 抗酸化作用
水溶性食物繊維のイヌリン 利尿効果、糖尿病予防
不溶性食物繊維の便秘、大腸がん予防
ペルオキシターゼ 活性酸素の毒性を消す酵素
アルギニン 滋養強壮のアミノ酸、
セレン 抗酸化作用、がん予防、精子増加
亜鉛 酵素を活性化し細胞分裂や新陳代謝を促す,タンパク質の
合成,抗酸化作用,アルコール分解,
免疫力向上,育毛、精子を作る、精神の安定
(亜鉛の一日最大摂取量は16mgです。とりすぎると鉄と銅の
欠乏症を招く、サプリメント以外では吸収力が悪いのでとり過
ぎることはない)
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